今日は筋トレと低酸素トレーニング

来月から週２回になる前に先生からの３０分サービストレーニング

今日の筋トレでは特に腕がパンパン

自分の体重を支えるのってなんでこんなに大変

あっ腕立てとかではなく、それっぽい体勢はするけど全身使うトレーニング４種目

後は低酸素ウォーキングを２０分

めっちゃ芯から熱い、燃焼してるな

動ける身体つくりは基礎からが大事ですね

疲れた～