週2回トレーニングになりました
十坪ジム岡崎さんに通い始め6か月目突入
今じゃ運動しないとヤバいと思うようになってる
習慣って大切ですね
そう思えるのも無理なく導いてくれた先生のおかげです
今日は普通のマシンを使ったトレーニングと低酸素トレーニング
低酸素トレーニングを1回20分を週3回続けた方のコレステロール値がすっごい改善されたと先生のLINE投稿で見ました
なぜかときいてみたら低酸素トレーニングは平地の4倍近い運動効果があるらしい
で、改善には週に240~250分の有酸素運動が必要だから、その方は当てはまったということらしい
ということは、私すごいいいじゃん
可能な限り続けたいですね
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