週２回トレーニングになりました

十坪ジム岡崎さんに通い始め6か月目突入

今じゃ運動しないとヤバいと思うようになってる

習慣って大切ですね

そう思えるのも無理なく導いてくれた先生のおかげです

今日は普通のマシンを使ったトレーニングと低酸素トレーニング

低酸素トレーニングを1回20分を週3回続けた方のコレステロール値がすっごい改善されたと先生のLINE投稿で見ました

なぜかときいてみたら低酸素トレーニングは平地の4倍近い運動効果があるらしい

で、改善には週に240~250分の有酸素運動が必要だから、その方は当てはまったということらしい

ということは、私すごいいいじゃん

可能な限り続けたいですね