来月からは1時間にします

５月から十坪ジム岡崎さんに通い、週に１回、３０分から始めたトレーニング

すこし習慣になったきたのか気候がいいのか運動後に気持ち良さを感じるし、肩や腰が楽になった気がします

十坪ジムさんのトレーニングでは腰を引き上げる動きがあるのですが、私には良い効果が出ている気がします

ウォーキングマシンも時速５ｋｍで始め今は５．７ｋｍを頑張って歩くということでもなく歩けっちゃってますし

これもトレーニング効果なんでしょうね

気になっていたトレーニング時間、動作が出来ないためか３０分のところ４０分くらいかかっていました
効果も感じるし７月からは１時間に変更しようと思います